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九寨沟海拔有多高,会有高原反应吗?
九寨沟最高处海拔3200米左右,最低处沟口的海拔仅1900米。因此,大多数人都是不会发生高原反应的。因为九寨沟的海拔不算特别高。高原反应通常是指到超过海拔3000米以上的地方,人体所产生的各种不适反应。
而九寨沟海拔相对来说并不高,因为它的最高处也才3200米,也就是说,大多数人行走在景区的时候,海拔基本不会超过3200米。所以去九寨沟旅游的游客,不必担心高原反应,因为大概率是不会发生这一反应的。
如果发生高原反应怎么办?
如果发生高原反应,最快的解决办法是吸氧。因为高原反应的实质是身体缺氧了,所以才会有头疼、头晕、呼吸困难等现象。只需要给身体补充上氧分,自然就可以痊愈了。
但是,如果只是头有点难受,并没有到不可忍受的地步,不建议刚开始就吸氧。因为吸氧比较容易会有依赖性,也就是说,你第一天吸氧了,很可能第二天包括以后的行程都离不开氧气罐。这样是会局限游客的出行的,并不是特别方便。
那么,对付高原反应,我们还能有什么办法呢?办法其实有很多,比如游客刚到高原,可以喝一点当地的酥油茶,这个茶能有效缓解高反带来的头疼。
可能真的是“一方水土养一方人”吧,毕竟到了当地,多吃些当地的食物,也能帮助游客快速适应环境的。有的人不太相信,觉得这真可以么?我可以说这是我自己的亲身经历,并且体验过它的效果,所以才这样讲出来的。
除了酥油茶,还可以提前准备一点葡萄糖水。觉得难受的时候喝一瓶,效果也是不错的。
怎么防止高原反应的发生?
既然高原反应那么难受,作为游客的我们,有没有办法稍微提前预防一下呢?这个办法也是有的。比如,到高原旅游之前,游客切记不要提前锻炼。
并没有说错,不是提前锻炼,而是不要提前锻炼,常去高原的老驴友都知道这样的一句话,是关于高反的,很多人初听觉得很不可思议甚至太奇怪,但是只要联系上高原反应的本质来看,就很清晰明了了。
这句话是这样说的:关于高反的发生,年轻人比老年人更容易发生,男人比女人更容易发生,大人比小孩更容易发生,强壮的人比瘦弱的人更容易发生。
这也是我刚刚为什么说,去高原旅游之前一定不要提前锻炼的原因。
因为高反的发生,不是以你身体素质为依据的。并不是身体越好越不容易发生高反,反而是相反的。
为什么呢?
因为高原反应本质就是缺氧,强壮的人比瘦弱的人耗氧量更大,大人比小孩耗氧量更大,年轻人比老人耗氧量更大......
因此,高反反而是强壮的、大人、年轻人这一类人更容易发生!
所以说,想要防止高原反应的发生,一定记得保持平常的生活节奏就可以。千万别为了去高原旅游而特意上健身房撸铁,那样是适得其反的!
还有一点很重要,许多游客刚刚到高原地区会很兴奋,就跑跑跳跳起来表达自己开心的情绪。这个一定要克制,因为跑跳等剧烈运动都是会容易引起高原反应的。有的游客本来在高原地区好好的一点没事,跑了跳了以后头忽然开始疼了,这就是因为高反来了。
所以,想要高反不找上自己,尽量低调是必须的。
第一次到高原旅游要注意什么?
高原日晒比较强烈,紫外线也很刺激,所以注重保养的游客,记得做好防晒措施。
高原相对来说昼夜温差要比平原大很多,所以尽量穿一些穿脱方便的衣服,比如拉链衫优先于套头衫,因为拉链衫更方便穿脱,还不用担心弄乱发型。有的游客想着穿了套头衫再脱下会影响发型和妆容,所以选择一身衣服闷在身上,其实这样是不好的。
到高原旅游,要带厚衣服。如果你去的地方比九寨沟海拔要高,比如四川理塘这个“世界高城”,在海拔四千多米的地方,一定要记得,那里的夏天跟其他地方常规的夏天是不一样的,因为海拔高,有的垭口在七八月甚至还能碰上下雪。所以厚衣服还是很必要的准备!
第一次到高原旅游,不要轻易喝酒,喝酒会容易引起高反。如果你是刚刚抵达高原地区,头两天建议在酒店休息,或者去海拔平缓一些的地方,而不是直接爬山走阶梯。另外,到高原第一天不要洗头洗澡,让身体适应海拔以后再洗澡,这样也能避免高反的发生。
到高原旅游,有的地方很荒,所以不太容易找得到垃圾桶,但是游客一定要记得,你创造的垃圾要带回去,不要觉得没人监管就丢到地上。因为高原很多的荒地是有野生动物的,特别是塑料袋这种垃圾,非常难降解,反而是小动物们看到会好奇过来玩。为了生态,还是要把垃圾带走哦!
#高原反应#
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