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读者提问：
朋友圈有时会出现一些触目惊心的图文，就是有些生活抑郁的人在上面表达自己。虽然他们只是偶尔这么说说，第二天又好像没事了，但心里还是会忍不住担心。而且大多数时候看见那些很阴暗的文字都不知道该怎么回复，害怕回复不好反而造成负面影响。但又很想帮助一下他们。我该怎么做？
以下是我的回应：
你好！看到朋友圈的人发一些触目惊心的文字，很想去帮助他们，但是不知道该怎么帮助，怎么回复比较好？
我想，可能比这个问题更为重要的是：你为什么那么想要去“帮助”别人？
我看到你对于外界所发生的一些事，一些人，会不由自主地想要“纠缠”进去。当然，这是有利有弊的，利就是：你是一个比较有同情心的人、善良的人，会看不得别人的“痛苦”，因此迫切地想要去帮助；而弊就是：这样做的时候，不仅很容易将自己“卷入”，而你的“帮助”不见得就真的是“帮助”，这里面有一个人际界限的问题。
通常来说，人与人之间是存在一条无形的心理上的界限的，这条界限告诉我们：哪些是属于别人的，哪些是属于我们自己的，对于别人的那部分我们需要去尊重，在未经他人允许的情况下，不要去插手、评判，因为那样对方就会不舒服。
就比如，今早我送孩子去上幼儿园的时候，孩子们在操场上进行体育锻炼，有一些孩子在跳绳，有一位家长就扒在铁栏杆上，朝着里面一个孩子喊：你的绳子太长了，会摔倒的！你这样跳不对，你应该怎样怎样跳才行！
从家长的角度来说，她看到自己的孩子不会跳绳，已经预见到了他会失败，所以出于好意、出于爱、出于帮助的角度，她去提醒孩子；但是对于孩子来说，这真的是帮助吗？跳绳是谁的事情呢？是孩子的事情。孩子自己在那跳得很开心，虽然跳得不好，但是妈妈一直在旁边不停唠叨，反倒觉得不开心了。所以，看起来是为孩子好，是帮助孩子，其实是一种越界行为，因为孩子并没有明确提出需要帮助。
同理，当你在朋友圈看到那些触目惊心的文字，可能在你看来是“触目惊心”，但是有没有这个可能，对他人来说，这只是一种表达情绪的方式。因为有些人的情感表达就是会比较激烈一点。你也说到了，他们只是偶尔这样，第二天好像又没事了。所以，有可能他们只是需要宣泄，而不需要“帮助”。
所以，我建议你如果要回复可以这样，从自己的角度出发，而不要试图去给对方一些意见。“看到这些文字，我挺担心你的，如果需要聊一聊，可以找我（一个拥抱的表情）”就是单纯地表达自己的感受，然后给对方一个信号：我在这，如果有需要，你找我，如果不需要，我不会打扰。
我不知道你这种迫切地想要帮助他人的动力是来自何处，有时候我们看起来是去帮助别人，其实是在满足自己某种内在的需要。比如，有没有可能你的家族中有人是因为意外死亡的，有没有这种抑郁症之类的，你真正想要帮助的可能是“这些人”。
去看到这些，就能更好地把握住人与人之间交往的界限，而不至于好心办了坏事。
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