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综艺《朋友请听好》里讲述了这样一个小插曲:
有一段时间,谢娜感觉很累,她要同时兼顾三个节目,一本书的发布,还有两个孩子要照顾,她实在撑不下去了,就问何炅:“感觉自己抗不过来了,该怎么办?”
何老师告诉她:“其实这个时候你最应该注意的,是不要被情绪绑架,事压不垮人,但情绪会压垮人。”
确实如此,成年世界实属不易,每天要面对生活,婚姻,工作,孩子教育等各方面的难题,但最难的,其实还是和情绪相处。
因为事情都是可以一件件解决的,但如果太多负面情绪堆积到身体里,得不到正确处理,人的身心是会出问题的。
朋友小欢的经历就是如此。
你的情绪状态
决定了你和世界的关系
小欢是在重组家庭里长大的。
父亲在她很小的时候抛弃了她们母女俩,10岁左右她跟着妈妈到了现在的家庭。
继父比较严厉,一般不多说话;难相处的是她叛逆任性的弟弟,会经常恶作剧,把她关在地下室,往她身上扔虫子,抢她喜欢的玩具……
而妈妈从来不会站在她这边,而是反复告诉她"你是姐姐,你要让着弟弟”,“弟弟还小,你要懂事点”,“要体谅妈妈”……
这样的成长环境造就了她不外露的情绪处理模式:
会习惯隐藏自己真实的情绪和想法,在公司被同事欺负了、受了委屈从来不和别人讲;她不喜欢交朋友,觉得与人打交道是一件很累的事,所以总是一个人处理事情,连生病去医院打点滴都是自己一个人;和伴侣之间也感觉有很多隔阂,很少说亲密的话,有摩擦了也是冷战处理,其实她很想有人依靠,很想拉近两人的关系,但实在不知道怎么办……
其实她不是有多坚强,只是每当面对自己害怕、委屈、压抑的负面情绪时,她都已经习惯选择忽视,压抑,觉得过去就好了……
但其实,在这样长时间的自我封闭中,她的心理承受力早就达到了极限,身体也开始出现各种征兆。
经常失眠,越来越消瘦,气色也越来越不好;胸口经常感觉很闷,喘不上气来;总是很容易崩溃,莫名其妙的大哭、发脾气,有时甚至有一了百了的念头……
因为情况越来越严重,她前段时间去医院查,结果被诊断出了中度抑郁。
小欢这样的情况绝不是个例。
心理困扰 CBNData的一份报告显示,情绪压力占据了现代人心理困扰的44%,而抑郁情绪是主要来源之一;到目前为止,中国有超过9500万的抑郁症患者,女性患者占据了总患者数的六成以上。
曾有心理学者做过一个研究,得出一个惊人的结论:过去几十年里经常患病的人,都有一个共同的特点,就是长期遭受情绪方面的困扰;那些患过癌症的人,90%都有情绪问题……
负面情绪对人的身心影响是巨大的,但我们却总是选择压抑、隐藏、忽略自己的情绪,以为过去就好了。
其实这样是不对的!
情绪是一种能量,如果你封闭了它的出口,它就会处于凝滞状态,变成一种“看不见的能量病毒”,转而攻击的你身心。
正如萨古鲁所说:只有身体和情绪平衡时,人才能体验到美好。
只有给情绪找到正确的出口,让它在身体里自由流动起来,你才能突破以往的情绪限制,获得真正的身心自由,越活越滋润。
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