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众所周知,养生已成为了人们生活中不可或缺的一部分,随着生活水平越来越丰富,人们对养生知识也充满好奇感,毕竟大家都想拥有一个健康的身体,经常会学各种各样的养生知识,让自己强身壮体!
不只是现在的中老年人对养生意识强烈,现如今越来越多的年轻人也开始对养生有所追求,大家都知道,自古至今,人们都想拥有长寿秘诀,科学家们也依旧坚持不懈的在努力挖掘中!
古时候的人们追求“长生不老”,而且通过自身的经验积累也总结出了很多养生谚语,比如一直流传着这样一句俗话:“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”!
那么大家知道这句话到底是什么意思吗?能给人体带来哪些养生知识呢?一起来了解一下古人的想法!
1、晨不吐口水
古人云:“一咽,二咽,云蒸雨至;三咽,四咽,内景充实;七咽,九咽,心火下降,肾水上升,水火既济,则内丹成”,这里说的,就是咽口水九次而成养生!
晨不吐口水,顾名思义就是要告诉大家早上尽量不要吐口水,可能会对自身的健康造成一系列的问题!
有些人可能会认为没有任何科学道理,但是在中医的角度分析,人体是由阴阳两部分组成的,阳面为火,阴面为水。
将人体作为一个整体,人的上部为阴,下部为阳,阴阳属整体,体表为阳,体中为阴,肝、脾、肾为阳,而心、肺、胃、属阴,中医系统理论有许多,阴阳更是博大精深,体中的阴阳气是相互对立但又不可分离的。
早上正好是肾气上扬的时间点,若有吐口水的习惯,那么就会损失体内的津液,肾气也会随之流失,容易导致肾气脾气萎靡。
2、午不泄精水
午不泄精水,顾名思义就是在中午的时候不可以行房,主要是因为人体中会有一团心火,这团心火经过一上午的燃烧,到了中午的时刻会变得心气虚乏。
古人认为人心属火,心火在燃烧一个上午之后,心气略显虚乏!而且这样还很容易导致肾气流失,阳气消耗严重,会给身体带来不利影响!一下午人会没有精神!
因此,为了自己有一个好的精神状态,大家不妨可以选择中午午睡一小会儿,养足精神,准备下午的工作,有利于晚上更有状态!
3、晚不流汗水
晚不流汗水,顾名思义就是晚上睡觉时最好不要有流汗的情况,因为当人们处于深度睡眠状态时,身体部位的各个器官都会进行自身修复的意识。
调整好人体的状态,让新陈代谢速度缓慢,让人体处于平衡模式,俗话说:晚上休息好,则白天元气满满!
若晚上睡觉后会产生流汗的现象,除了盖被子热以外,那就说明自身的身体有虚弱的现象,肾虚和体虚很是关键,久而久之会加重自己身体的危害性!
1、多喝水
多喝水可以加速身体中的新陈代谢,促进血液循环,还可以改善干燥的症状,缓解身体中缺乏水分,避免上火,有利于大便通畅,避免出现大便干结或者是便秘的症状!
另外,水是身体中不可缺少的一种营养物质,但是在晚上睡觉前要控制水分的摄入量,以免导致面部出现水肿或者眼睛肿胀!
2、充足的睡眠
晚上保证充足以及优质的睡眠,可以使胃得到充分的放松和休息,并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌,这样可以使胃达到一个良好的状态。
同时对内分泌也非常好,使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态,对于心脑血管也非常好,使心脏和大脑得到充足的放松和休息,保证心脏和大脑的供血!
3、多运动
经常运动有很多好处,运动是良医,运动可以产生令人心情愉悦的多巴胺,减少抑郁症的发生,改善睡眠。
运动,有氧运动,可以改善心肺的功能,燃烧脂肪,降低胰岛素抵抗,降低血糖、血脂,减少高血压,糖尿病的发生,降低心脑血管疾病风险。
运动可以改善关节的柔韧性,增加肌肉的力量,防止摔倒,改善骨骼营养,减少骨质疏松的发生,总之,建议大家别久坐就好了!
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