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文|张月
责任编辑|胡曼玟
食道通往人体腹部，逐渐扩大，形成胃，胃下方连接小肠。胃是人体最大的消化器官，食物进入胃中后，通过胃的蠕动，把食物与胃液进行融合搅磨，使食物中的营养物质得到消化，运送至全身各处。胃的表面有胃粘膜覆盖，能分泌胃酸和胃蛋白酶，人体维持正常的生理需求所需要的营养物质，都需要进过胃的消化处理，如果胃受到伤害，身体的营养供给就会受到影响，所以专家建议：胃不舒服的人，少碰“2水”，记好一句话，有助于养胃。
一、少碰“2水”
1、含黄嘌呤水：胃不舒服的人，要尽量少喝含黄嘌呤的水。黄嘌呤常用作兴奋物质，其衍生物生物碱成分存在于很多饮品中，如咖啡因、茶碱等，会使胃酸分泌增多，胃不舒服的人通常肠胃会比较敏感，如果常喝含黄嘌呤的水，会使胃中的胃酸含量升高，引起胃部不适，特别是空腹状态下，还容易引起胃部痉挛疼痛，不利于胃部的养护，所以专家建议，胃不舒服的人，尽量少喝含黄嘌呤的水，以免损伤胃。
2、高度数发酵乙醇水：胃不舒服的人，要尽量少喝高度数的发酵乙醇水。乙醇即酒精，是用粮食发酵而成的。乙醇进入人体后，会与胃粘膜直接接触，对胃粘膜和胃壁带来损伤，胃不舒服的人，如果大量饮用含乙醇的水，特别是浓度度数比较高的，会对胃粘膜带来直接损伤，使胃粘膜变薄，粘膜细胞坏死，增加胃粘膜溃疡的几率，损伤胃部健康，所以专家建议，胃不舒服的人，尽量少喝高度数发酵乙醇水，预防胃部损伤。
二、记好一句话
胃病三分靠治七分靠养：胃部疾病的护理中，生活习惯和饮食改善的调理起到很大的作用，药物的治疗如果没有日常生活养护的配合，不利于胃病的康复。因为很多药进入胃中分解后会呈酸性，只能暂时缓解症状，长期下去会加重胃部不适。胃是人体的消化器官，与食物的接触时间久，通过食补的方式养胃，是最有利胃部健康的方法，所以专家建议，胃不舒服的人，要重视食补的作用，三分靠治，七分靠养。
胃的主要功能是消化食物，为人体的生命活动提供物质和营养支持，所以要注意胃部的养护，以免影响身体各部分营养的供应，专家建议，胃不舒服的人，要尽量少喝含黄嘌呤水和高度数发酵乙醇水，容易损伤胃部健康，只靠药物养护胃部是不够的，要注意日常饮食的改善，饮食以清淡为主，少吃生冷刺激和油腻食物，常吃猴头菇、山药等食物，有助于胃的养护。
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