友情提示:本文共有 1326 个字,阅读大概需要 3 分钟。
饭后百步走活到九十九,有没有科学依据?
看到这个问题直接给否了,答案当然是没有依据的,只是饭后百步走可以让身体更好一些,它可以促进肠胃蠕动消化,以达到人体对营养物质的吸收和人体机能的提高。
不然小小的百步谁都可以做到,但事实却未必会活到99!
想活到99并不难,但是是有条件的:
1、长寿基因
长寿的确存在遗传因素,一个家族中如果多数人活的岁数比较大,那么后代很大程度上就能遗传这种长寿基因,这个遗传因素的影响大概是25-30%。所以有时候说人的命天注定,一方面就是指的长寿基因,一方面就是玄学了(上帝安排你的命运)。
2、医疗条件
人在一生中多数会得大大小小的疾病,小病就不用多说了,多数是能够治愈的,但一些大的疾病是很难治愈的,甚至是伴随终生。而一些遗传性疾病则明显的不会让人长寿,比如现查明的遗传性疾病有:高血压、糖尿病、血脂异常、乳腺癌、大肠癌、肺癌、哮喘、抑郁症、肥胖、老年痴呆、骨质疏松、勃起功能障碍。
这些疾病遗传性高,且对身体影响大,虽然现代医疗已经很强大了,但仍有一些疾病人类是无法治愈的,所以说,在有限的条件下一些疾病可以通过医疗手段延长生命的。
3、健康饮食及作息
除了长寿基因,不得不说饮食健康及作息对人类寿命有多重要。众多长寿案例表明,每个长寿的人离不开洁净的空气和水,他们在饮食上多吃素食、有规律的作息,心情豁达开朗,特别是一些长寿村,更是有先天性的条件,比如说巴马长寿村,就因为那里的水好,就能够防治很多疾病,让身体更健康,这就是从饮食方面获得的长寿秘方。
而对于大部分人来说,则是生活在一种“污染”状态,从苏丹红到三聚氰胺,中国的食品现状令人担忧,农药残留、添加剂横行,都为我们的健康产生了极大的威胁,即便你的长寿基因再好,也可能抵挡不了这些东西的毒害而发生疾病缩短寿命。所以远离垃圾食品,吃天然健康的食物尤为重要,另外喜欢熬夜的人也要给自己敲敲警钟了,日出而作日落而息!
4、健身运动
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字:你想变得健康吗?那就跑步吧;你想变得聪明吗?那就跑步吧;你想变得美丽吗?那就跑步吧!跑步的确是可以改变人类健康、气质和容貌的,这是百年来的总结证明。
因为人天生有两条腿,它赋予的功能就是奔跑,同时人体健康也需要运动来让身体变得更有活力和强壮,更为神奇的是通过跑步能够治愈很多医疗解决不了的疾病,这种案例网上随便一搜都是,不得不说跑步是一项神奇的运动,用好它真能提高寿命。
5、心胸宽阔
人的情绪是最为不稳定的,心眼小的人、爱动怒的人很多时候总是被气的心口疼、肝疼、吃不下饭、睡不着觉......频繁的这种状态能长寿吗?
看过《水知道答案》纪录片的人都知道,好情绪可以让身体中的水分子变得更美丽,而坏情绪则让身体中的水分子变得更丑,人体大部分都是由水组成的,你的心情决定着你的身体状态和健康。能做到宰相肚子里能撑船、泰山倒而不动声色这种定力也是要多加练习的,控制情绪就是控制自己的人生。
所以说,决定长寿的是基因和好的习惯,当你能管住自己的时候自然身体也就健康了,就像王健林每天早上都会跑步一样,很有规律的休息和工作,加上巨额的财富和长寿基因,活到99自然就变得轻松了。
文章由虹途弓板跑步机编辑整理,转载请注明出处。
本文如果对你有帮助,请点赞收藏《想长寿?那就不要相信饭后百步走活到九十九这句话!》,同时在此感谢原作者。