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一个视频结束后系统会立即自动跳到下一个视频,整个过程中,大脑被本能和情绪劫持,理智脑根本没有机会抢夺地盘。所以你原本可能计划的只看10分钟视频,最后就演变成了看了一个小时甚至以上。
在这里我们说一下大脑的细分
人的大脑是由本能脑,情绪脑和理智脑构成的,顾名思义,本能脑主管人的本能,情绪脑主管人的情绪,理智脑主管人的认知
理智脑进化的时间相对于其他两个来说比较短,所以理智脑的控制能力比较弱。
你可能也发现了,我们在生活中做的大多决策都来源于本能和情绪,所以有人往往会说道理我都懂,但就是做不到。
那想要让理智脑重占上风,有一个简单的方法,就是给自己几秒钟的思考时间。
成长就是为了主动控制。能够主动控制注意力,不会被随机、有趣的娱乐信息随意支配。
如果你希望自己能从娱乐中抽身,只需提前告诉自己:“这个视频结束后暂停几秒。”一旦理智脑拥有了审视和反思的时间,我们通常都能控制住自己。
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