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虽然现在减肥方法越来越多,对于很多女性来说,处于月经期是减肥的黄金时期,这个时候能在孕期,卵巢黄体会分泌的激素会慢慢的减少,这个时候体内的内分泌无法达到平衡,那么就会出现持续消耗热量,所以说,女性在来月经的时候,时常感觉到头晕无力手脚冰凉,甚至出现痛经的情况,那么对于经期的女人来说,由于腹部的血液流动速度加快,机体的代谢速度也随之提升,更有利于身体增加很多的脂肪。月经期减肥需记住五句话,这样的话不仅能够保护子宫,还能达到减肥的效果,体重悄悄降。
经期是减肥黄金期,吃饭记住3句话,保护子宫体重悄悄“逆袭”。
1. 饭前不吃零食
经常吃零食不离身,吃太多的油炸以及高糖和膨化的食品,能导致身体走形,对于很多减肥的女性来说,是不利于减肥和养生的,要么在育龄期间尽可能在饭前不吃零食,在平时也要减少零食的使用。
2. 吃饭不要吃撑
早点去吃饭,不要吃太饱就到处找借口,不仅可以帮助女人减肥瘦身,还能够保护我们的肠道,许多人认为月经期间吃饭时可以任意吃的是不会长胖的,其实这样做是不对的,不仅不利于减肥而且还会出现胃痛胃胀的现象。突然增加饭量,那么会使肠胃扩张的时候,就会对胃壁造成损伤。
3. 饭后适量的运动
那么许多人认为在孕期是不应该多做运动的,月经期的女人在饭后适量的进行运动,不仅可以消耗身体多余的脂肪,而且能够达到减肥瘦身的效果,在一定程度上能够减轻女人盆腔的负担,那么对于子宫来说也有很好的养护作用,其实无论是否处于月经期,在饭后运动可能对减肥和养生都有一定的好处。
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